ZUMBA GOLD® est une série de programmes de fitness spécialement conçus pour utiliser les rythmes des danses latines et musiques du monde, créée dans le cadre du programme ZUMBA initial et les mettre à la portée de personnes actives plus âgées, de débutants et d'autres populations particulières qui auraient besoin d'ajustement pour réussir.

Ce programme explosif est facile à suivre pour des personnes de tout âge! Avec des musiques latines et festives, qui comprennent le merengué, la salsa, la cumbia, la danse du ventre, le flammenco et le tango, chaque personne entreprenant ce programme pratiquera des exercices physiques sûr et efficace.

Le programme ZUMBA GOLD® est exaltant , facile et efficace. Il est formidable pour l'esprit, le corps et l'âme de cette population de personnes âgées.

Les objectifs et les bienfaits pour un programme fitness tel que la zumba gold®:

-Conserver les aptitudes fonctionnelles permettant de rester indépendant dans la vie quotidienne (éviter la sédentarité),

-Réduire les risques de maladie cardiovasculaire et retarder la progression des maladies chroniques,

-bien-être psychologique, vie sociable,

- Améliorer la qualité et hygiène de vie,

-Plus grande relaxation,

- Moins de dépression, de stress et d'anxiété,

-Améliore l'estime de soi et le bien-être général,

-Meilleure qualité de vie,

-Plus d'opportunités de danser, faire la fête et s'AMUSER !

      Cours de zumba gold® tous les mercredis à 18h à la salle "les trois dauphins" à Ollioules 

Ils pratiquent la zumba et témoignent...

Vous avez entendu parler du phénomène zumba qui est pratiqué par des millions de personnes dans environ 40 pays différents, qui mieux que ceux qui la pratiquent régulièrement peuvent expliquer ce qu'est la zumba pour vous décider à la découvrir?

Stéphanie A

Pour moi la zumba, est une activité ludique qui permet de se défouler tout en s'amusant, ça permet de faire un sport d'une façon plus attractive. Je me réjouis de suivre les cours avec la prof de zumba. 

    
Hélène G

Ma description de la zumba? Un bon moment qui associe sport et musique, je le conseille vivement à toutes celles qui ont comme moi dépassé les 50 ans !!!
 

Christelle O

La zumba dance représente un mouvement rythmique ou il faut bouger son corps cela permet de tout oublier pendant un petit moment de délire. Il faut se lâcher, décompresser!

Emmanuelle P Les cours de zumba dance sont pour moi une heure pleine d'exaltation , un moyen de décompresser totalement, on ressort du cours complétement ZEN!

Kevin J Très hésitant à l'idée, j'ai finalement cédé sous l'insistance de ma copine, pas franchement super danseur, mais j'ai pu sans trop de difficultés suivre plusieurs cours de zumba à ce jour. Je m'y suis bien éclaté, beaucoup transpiré puisque étonnamment c'est très rytmmé j'ai adopté.

Sylvie R La zumba est un moyen de m'exprimer par de la danse, un défouloir absolu pour les tensions du quotidien. 

Laititia P K La zumba danse Pour danser, se défouler du stress de la semaine et surtout j'ai trouvé une ambiance terrible.
 
Séverine H La zumba Pour moi ça représente beaucoup de choses, la joie, la bonne humeur, un relâchement de pression de stress des tracas quotidiens bref j'adore c'est devenu une drogue!
Ambiance assurée 
 
Christine L La zumba fitness est un moyen de me dépenser en musique, en dansant dans la joie et la bonne humeur, tonique, dynamique , joyeux!

Venue de la Colombie. La Zumba est un mix de plusieurs danses latines, de fitness et d'aérobie qui reste accessible à tout le monde quel que soit son niveau.

Alors, c'est quoi la zumba?

Elle a été inventée par hasard par un Colombien du nom de Beto Perez, professeur de fitness et également chorégraphe de la chanteuse Shakira.

Celui-ci ayant un jour oublié la cassette de musique qu’il utilisait habituellement pour son cours, décida de la remplacer par de la salsa et du merengue, la Zumba était née!!!  

Les chorégraphies s'inspirent de la Salsa, la samba, le mérengué et reggaeton…

Qu est ce que la zumba, c’est un style différent, amusant efficace et dynamique qui se décline en plusieurs appellations, zumba dance, zumba danse, zumba cardio, zumba fitness et la zumbatomic faite de jeux et de danses pour les enfants de 4 à 12 ans.  

Espérons que cette description de la zumba vous aura donné envie de vous joindre à cette joyeuse ambiance, pour autant sachez que quel que soit la définition de la zumba, nul besoin d'être un bon danseur pour pratiquer la zumba  l'essentiel étant de se dépenser dans la bonne humeur.

Témoignage de Constance B sur la Zumba...

Qu'est ce que la Zumba pour moi?

C'est tout d'abord un sport que je ne connaissais pas du tout! J'en ai fait la connaissance lors de la sortie du dvd et là se fut comme un coup de foudre! J'en ai même acheté le jeu Zumba fitness sur Wii!

Moi qui aime danser sans toutefois bien y arriver et qui aime le sport, la zumba est tout simplement LE SPORT que j'attendais! Ce mélange de danses latines de fitness et d'aérobic c'est tout simplement parfait!!!

Pour mon 1er cours de zumba le 28 septembre 2011 avec la prof de zumba, la confirmation de ce coup de foudre sportif c'est confirmé! La musique est juste parfaite, elle est entrainante, rythmée... Les pas de danses sont excellents puisqu'ils permettent un bon déhanchement.

Ce qui me plait dans ce sport, c'est la façon de bouger, de raffermir son corps, mincir (parce qu'il faut dire que la zumba fait transpirer).

En conclusion, je dirai que la zumba c'est juste génial, juste défoulant, juste parfait juste unique!!!!

Retrouvez ici d'autres avis et descriptions de la zumba par des personnes la pratiquant régulièrement..